Witam. Pierwszy cykl (rok temu) miałem na samym propie. Teraz chciałbym pojechać na dece+teść - i pytanko jakiego teścia do deci wrzucić. Enan~ to dobry wybór ? No i przede wszystkim jak bić ? Dece jako że to pierwszy kontakt z tym środkiem myślałem 200/ew? A teść 400/ew?( testa na raz bombę 400 walić czy rozbijać sobie co 3-4 dni po 200? Kolejna [...]
Panowie zwracam się z ogromną prośbą pomocy w wyboru na pewno: kreatyny i BCAA, oraz ewentualnie czegoś dodatkowo. Coś o sobie: Trenowałem kiedyś przez 1,5 roku potem miałem przerwe teraz ćwiczę od lutego, a od początku marca masuje i ćwiczę na siłce. Od 13 kwietnia mam plan zacząć cykl z kreatynką, planuje do tego dorzucić BCAA i czy coś jeszcze [...]
Witam. Swoimi ćwiczeniami dąże do utraty kilku zbędnych kilogramów oraz rzeźby ciała. W internecie czytałem wiele opinii, jedne że wykonanie tych dwóch rzeczy na raz jest bez sensu, drugie że śmiało mogę to połączyć. Koleżka pracujący na siłowni do której chodzę poradził mi, żebym leciał w ten sposób : jeden dzień treningu siłowego, jeden dzień [...]
[...] BARDZO mi to jzu przeszkadza. Byłem kiedys u dermatologa i zapisala mi Iwostin purritin zel do mycia mordy i krem na noc. Kupilem dalem 80zł i ch.. to dało Dzis bylem po raz kolejny i mowie co i jak. Pani dermatolog powiedziala ze efekty zaleza od skory itp itds i dala mi takie propozycje lekoa: Iwostin purritin (cała gama) Bioderma Sebolon [...]
Wiem , ze to nie najleprzy dział na to , ale cichy związany z suplami więc daje tutaj... 100lat cichy wszystkiego najleprzego byq , zdrowia szczęscia i wszystkiego co chcesz i przedewszystkim szczęscia z kobietą i zeby sklepik przynosił większe dochody Jeszcze raz wszystkiego naj!! byq!
[...] się wakacji chciałbym zrzucić trochę brzucha i go wyrzeźbić, niestety obecnie jak mała oponka. mam 18 lat 185 cm wzrostu 87 kg wagi. proszę o oponie mojej diety oraz o pomoc co mogę dodatkowo robić, jakie ćwiczenia na siłowni obecnie ćwiczę 10 x 4 3 razy w tygodniu normalny trening na masę i myśalem czy nie zwiększyć ilości powtórzeń [...]
[...] 5.6.7 są pozostałością po poprzednim cyklu na mono;) chciałbym sie poradzic co do stosowania tych wszystkich preparatów...jak to ułożyc, żeby nie brać kilku rzeczy na raz i nie zwrócic w bardzo szybkim tempie na dywan ;) zaznaczam, ze pozycja 2 to wegle vextargo z małą dawką mono i bcaa. z mojego rozmyślania proponowałbym sobie: dzien [...]
[...] z przednia noga na palcach) Od tego pon rano coś mi dolega, silny ból w łydce w trakcie leżenia@@-)@@-)@@-)Ostatni trening w piątek. Rwanie mięśnia, kości, jakby wszystko na raz, obolała łydka, ból jest okropny, nie śpię, ból zmniejsza się prawie do zera gdy chwilę pochodzę. Co 2 godziny wstaję w nocy i chodzę bo się nie da wytrzymac bo mi nogę [...]
Powszechnie uwaza sie ze SAA bez odpowiedniego treningu nic nie daja(wiele razy to słyszałem)moglby to ktos rozwinac??. Interesuje mnie bardzo ten temat dostalem sie na farmacje(moze kiedys bede miał w aptece takie cudeńka) co oznacza ze trzeba miec okreslony ,staz ,diete i trening.Znam goscia co bierze cos non stop cwiczy raz w tyg gora 2 i [...]
[...] o co chodzi:)- i tu pojawia sie pytanie. czy konieczne jest przerobienie go na forme iniekcyjna? czy tez moge go zakapsulkowac i spozywac w takiej formie (oczywiscie nie na raz-10 gram to troche duzo, jak dla mnie to nawet bardzo duzo i mysle ,ze dla wielu na forum to duzo:)) czytalem gdzies na forum, ze mozna takie wino z ampulki stosowac [...]
[...] lezy juz od 2 miesiecy nieuzywana,gruszka jest dobra mozna na niej cwiczyc bez obaw ze sie cos oberwie.Ma małą wade co jakis czas trzeba podpompowac powietrze-ja pompowalem raz na miesiac,bo przy mocnych uderzeniach te powietrze ze srodka gruszki musi gdzies uciec:) ale niema zadnych dziur ani nic takiego poprosstu prz uderzeniach zwiewa [...]
zdecydowalam sie na UR gdyz po 2 miesiacach diety nisko ww i aerobow, ani grama mniej:( niestety biore raz na 3 miesiace zastrzyk antykoncepcyjny z czystego progesteronu (depo provera)(oostatnio zapodany 16 sierpnia) wiem ze jesli chodzi o piguly antyk. ECA moze przyspieszyc metabolizm a co za tym idzie i skrocic dobowe dzialanie pigułki a jak ma [...]
Witam. Mam problem z agresja. Czasami lapie mnie taka chce przy***ania komus, wqrwiony jestem na maksa o byle gowno,czasem nawet sam na siebie.Nie biore i nie bralem nigdy zadnych koksow, a z odzywek tylko raz kreatyne. Co mam zrobic zeby agresor mi sie wylaczyl? Jakies herbatki ziolowe? Prosze o pomoc!
mam pytanko przy 130kg potrzebuje 3042kce i b/t/w 260/130/208 daje 2/1/1,6 na kg i przez 3 tygodnie schodlem 6 kg czy teraz moge przyjąć że: 130kg = 3042kg a 124kg=x co da nam 2901kcl i dalej 130x2/1/1,6 to 260/130/208 a 124x2/1/1,6 to 248/124/198 mogę tak to przyjąć czy za każdym razem jak schodne od nowa mam wyliczać za [...]
Witam mam dośc duży problem z klatką...ponieważ jest mała:/ cwicze ponad 2 lata a to co teraz mam inni robią w 2 miechy. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem ale nieraz były przerwy 3 tygodniowe. Nie moge jej kompletnie ruszyć na treningu spompowana na drugi dzień flak. Trenuje ją raz w tygodniu. mój dotychchczasowy trening trwa 5 [...]
[...] wątpliwości co do Shock Therapy kupionego przez allegro, w powiedzmy "firmę" :p Wypiłem 1 porcję i jakoś szczególnie nie czułem działania aż takiego jak wtedy gdy brałem 1 raz w w wakacje. Dziwi mnie jeszcze jeden fakt że plakietka jaką mam w Stormie (który nabyłem na u tego samego kontrahenta) "SEALED FOR YOUR PROTECTION" jest w Shocku bez [...]
Pisałam już raz, że udało mi się schudnąć 20kg. Od jakiegoś dłuższego czasu wzięłam się za mięśnie. Wiadomo dieta ćwiczenia mięśni z Natalią Gacką i ćwiczenia z obciążeniem. pompki. Jednak zawsze zostawiałam sobie jedno ćwiczenie (ABS) na po kolacji, czy to dobrze? Czy jednak powinna wszystko ćwiczyć tak jakby za jednym zamachem? I drugie pytanie [...]
Siema ludzie ! To moj pierwszy post tu, takze goraco wszystkich pozdrawiam ! Hmm no wiec, jesli chodzi o mnie, to na razie nie jestem zapisany na zadna sztuke walki i waham sie. W moim miescie (zdunska wola,niedaleko lodzi) mam kilka roznych opcji : karate shoto-kan, kyokushin, kickboxing (w 2 miejscach) i kung-fu. Z tym ze na kung-fu nie moge bo [...]
[...] UCHWYTEM 3x10,10,8 Piątek Nogi i barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12,10,10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x10 WSPIECIA NA PALCE 3x12 brzuch ćwiczę co 2 dzień prosze o opinie robie to pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ^^
Witam, chciałbym się doradzić w sprawie treningu na masę, do tej pory robiłem tak, że ćwiczyłem każdą partie ciała oprócz nóg dwa razy w tygodniu mocnymi treningami ale efekty mizerne, postanowiłem robić tak: Poniedziałek - klata + triceps (lekki trening) Wtorek - biceps + plecy (lekki trening) Środa - wolne Czwartek - klata + triceps (ciężki [...]
